中新{健康|小}满养生:清湿养心,——调志安夏
沧海太华
阿列克山大博古斯拉夫斯基
千龙网 | 2026-05-22 04:15:27
小满养生重在清湿养心、调和情志。此时湿热偏重,易心绪烦闷、身体不适。饮食清淡多食莲子、薏米、冬瓜清心祛湿,忌生冷厚味。作息晚睡早起,午时小憩养心安神。日常宜散步、八段锦等舒缓运动,切忌大汗耗气。放平心态戒躁息怒,顺应天时适度调养,安稳度夏。(张静)
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